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煜华优品健康管理中心
Yu Hua Youpin Health anagement Centre
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身体健康离不开好的睡眠，而在我们的一生当中，有相当长的一段时间也都晨睡觉中度过的，所以说睡觉也是有一定的养生作用的，不过养生保健只睡觉还不行，睡醒后的一些细节上的举止行为更有益健康。那么，晨起如何养生保健呢？我们养生晨起请牢记两忌三宜。一、晨起两忌 1、立即剧烈运动 许多人晨起后习惯进行适当的体育锻炼，只要注意，对健康的确有益处。但是，运动必须在晨起后稍作休息一下，待气血阴阳运行平衡后才...
生理期是女人每个月最重要的时期，这个时候女人的身体会出现不适，所以在生活习惯和饮食上要特别注意，尤其不能碰凉水。那么，女人在生理期能吃什么水果呢？ 女人生理期能吃的水果： 月经期间可食用“温性”和“平和”的水果。“温性”的水果像荔枝、金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜等。 其中的荔枝果肉晶莹，口感酸甜，内含丰富的维生素C和蛋白质，具有补充能量，增强人体的免疫功能，是女...
核心提示：研究人员发现青春期儿童的阴茎长度和睾丸激素密切相关。与体重正常的男孩相比，肥胖男孩的阴茎长度增长显著减慢（约10％），伴随着青春期睾酮水平的降低。近日，内分泌和代谢性疾病领域权威杂志Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism上发表了一篇研究文章，该研究旨在：1)评估肥胖与正常体重儿童和青少年的阴茎生长情况和睾酮水平；2）评估肥胖对男...
现代人，不论男女，都对熬夜修仙有着迷之执念：白天是枯燥的、乏味的，莫得灵魂，属于咸鱼；晚上才是人生的B面——一个人静静地看小说、打游戏、逛某宝、写方案……缺觉，渐渐成为21世纪人类生活的常态。缺觉带来的代价因人而异。有人皮肤常年暗淡无光，脸上爆痘，“贵妇级”护肤品也无济于事；有人睡眠不规律，内分泌失调，肚子上的肉肉一层又一层；更有甚者，熬夜后精神恍惚，记忆力减退，就算补觉也无法重拾精神……睡...
核心提示：一、我国研究：午睡过久或增加30％死亡风险 对于很多人来说，午睡是每天必不可少的一个环节，否则就会“中午不睡、下午崩溃”。《2023中国健康睡眠白皮书》中的数据显示，约有71．8％的受试者有午睡习惯，大家都有午睡的习惯吗？相信不少老年朋友都有，在早早起床后，中午睡上那么一小会，不仅可以缓解疲劳，还有助于恢复精力。但午睡时长有讲究，并不是睡得越久越好，睡得太长反而不利于身体健康。那这...
核心提示：与早泄受到的高关注度相反，人们对于早泄并不了解有很多误区。今天我们介绍一下常见的早泄误区。如果你用“早泄”作为关键词进行搜索，可以在网络世界里找到海量与之相关的内容，这种现象也侧面展示了人们对于早泄的关注。不论男性还是女性，早泄都是一个让人头疼的问题。早泄不仅仅会对男性产生深远的影响，还是货真价实的伴侣关系破坏王。对于大部分女性来说，有一个早泄的另一半是一件十分让人郁闷的事。与早泄...
核心提示：晨勃减少就一定是由于疾病引起的吗？不一定！男子晨勃减少，原因可能只有一个字——累。有读者发问，自己年纪28岁，正直年轻气盛时期，但最近发现自己晨勃的次数逐渐变少了，不知道是自己性功能不行了，还是患有某种疾病，感觉很苦恼。所谓晨勃，是指男性在清晨4-7点的时候，阴茎在无意识的状态下不受情景、动作、思维的控制而自然勃起的现象。晨勃是一种正常的生理现象，原因比较复杂，一是因为清晨男性雄激...
核心提示：不少男性备受折磨，只想赶紧摆脱早泄。他们认为不如做手术一劳永逸，一次手术解决早泄问题。这种手术真的能帮助患者一劳永逸解决早泄问题吗？接下来，我们一起看一下吧。早泄，一种让男人害怕不已的疾病。众所周知，早泄是一种常见的男性性功能障碍疾病。不少男性备受折磨，只想赶紧摆脱早泄。目前，早泄可分两大类，第一类是原发性早泄，第二类是继发性早泄。你知道吗？早泄也分类型原发性早泄，指的是初次性行为...
脱发是最常见的皮肤科常见病，可分为雄激素性脱发、斑秃、休止期脱发、生长期脱发、牵拉性脱发以及疤痕性脱发，其中雄激素性脱发是临床上最常见的脱发性疾病。雄激素性脱发，又被称为脂溢性脱发、早秃，中医称为油风、蛀发癣。目前，中西医皆有办法治疗雄激素性脱发。今天一起了解一下。远离“秃”然而至的悲伤，中西医都如何治疗脱发？雄激素性脱发是临床上最常见的脱发性疾病。接下来，我们一起了解下中西医如何治疗雄激素...
医学指导：广州市第一人民医院男科主任邓军洪教授6月19日父亲节即将到来。每一位父亲都是从昔日懵懂的小男孩长成为翩翩少年，再经岁月风雨锤炼成有味道的男人。平时不苟言笑的他们，也曾在深夜的酒香里偷偷追忆过青春。国人男孩子的青春期发育年龄一般在12岁-20岁，是男性从少年发育成成年的重要时期。青春期发育包括男性的身体特征（尤其是身高的增长和肌肉的发达）、男性生殖系统、躯体器官和精神心理等多方面，是...