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煜华优品健康管理中心
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身体健康离不开好的睡眠，而在我们的一生当中，有相当长的一段时间也都晨睡觉中度过的，所以说睡觉也是有一定的养生作用的，不过养生保健只睡觉还不行，睡醒后的一些细节上的举止行为更有益健康。那么，晨起如何养生保健呢？我们养生晨起请牢记两忌三宜。一、晨起两忌 1、立即剧烈运动 许多人晨起后习惯进行适当的体育锻炼，只要注意，对健康的确有益处。但是，运动必须在晨起后稍作休息一下，待气血阴阳运行平衡后才...
生理期是女人每个月最重要的时期，这个时候女人的身体会出现不适，所以在生活习惯和饮食上要特别注意，尤其不能碰凉水。那么，女人在生理期能吃什么水果呢？ 女人生理期能吃的水果： 月经期间可食用“温性”和“平和”的水果。“温性”的水果像荔枝、金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜等。 其中的荔枝果肉晶莹，口感酸甜，内含丰富的维生素C和蛋白质，具有补充能量，增强人体的免疫功能，是女...
核心提示：研究人员发现青春期儿童的阴茎长度和睾丸激素密切相关。与体重正常的男孩相比，肥胖男孩的阴茎长度增长显著减慢（约10％），伴随着青春期睾酮水平的降低。近日，内分泌和代谢性疾病领域权威杂志Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism上发表了一篇研究文章，该研究旨在：1)评估肥胖与正常体重儿童和青少年的阴茎生长情况和睾酮水平；2）评估肥胖对男...
现代人，不论男女，都对熬夜修仙有着迷之执念：白天是枯燥的、乏味的，莫得灵魂，属于咸鱼；晚上才是人生的B面——一个人静静地看小说、打游戏、逛某宝、写方案……缺觉，渐渐成为21世纪人类生活的常态。缺觉带来的代价因人而异。有人皮肤常年暗淡无光，脸上爆痘，“贵妇级”护肤品也无济于事；有人睡眠不规律，内分泌失调，肚子上的肉肉一层又一层；更有甚者，熬夜后精神恍惚，记忆力减退，就算补觉也无法重拾精神……睡...
核心提示：一、我国研究：午睡过久或增加30％死亡风险 对于很多人来说，午睡是每天必不可少的一个环节，否则就会“中午不睡、下午崩溃”。《2023中国健康睡眠白皮书》中的数据显示，约有71．8％的受试者有午睡习惯，大家都有午睡的习惯吗？相信不少老年朋友都有，在早早起床后，中午睡上那么一小会，不仅可以缓解疲劳，还有助于恢复精力。但午睡时长有讲究，并不是睡得越久越好，睡得太长反而不利于身体健康。那这...
核心提示：与早泄受到的高关注度相反，人们对于早泄并不了解有很多误区。今天我们介绍一下常见的早泄误区。如果你用“早泄”作为关键词进行搜索，可以在网络世界里找到海量与之相关的内容，这种现象也侧面展示了人们对于早泄的关注。不论男性还是女性，早泄都是一个让人头疼的问题。早泄不仅仅会对男性产生深远的影响，还是货真价实的伴侣关系破坏王。对于大部分女性来说，有一个早泄的另一半是一件十分让人郁闷的事。与早泄...
核心提示：晨勃减少就一定是由于疾病引起的吗？不一定！男子晨勃减少，原因可能只有一个字——累。有读者发问，自己年纪28岁，正直年轻气盛时期，但最近发现自己晨勃的次数逐渐变少了，不知道是自己性功能不行了，还是患有某种疾病，感觉很苦恼。所谓晨勃，是指男性在清晨4-7点的时候，阴茎在无意识的状态下不受情景、动作、思维的控制而自然勃起的现象。晨勃是一种正常的生理现象，原因比较复杂，一是因为清晨男性雄激...
核心提示：不少男性备受折磨，只想赶紧摆脱早泄。他们认为不如做手术一劳永逸，一次手术解决早泄问题。这种手术真的能帮助患者一劳永逸解决早泄问题吗？接下来，我们一起看一下吧。早泄，一种让男人害怕不已的疾病。众所周知，早泄是一种常见的男性性功能障碍疾病。不少男性备受折磨，只想赶紧摆脱早泄。目前，早泄可分两大类，第一类是原发性早泄，第二类是继发性早泄。你知道吗？早泄也分类型原发性早泄，指的是初次性行为...
脱发是最常见的皮肤科常见病，可分为雄激素性脱发、斑秃、休止期脱发、生长期脱发、牵拉性脱发以及疤痕性脱发，其中雄激素性脱发是临床上最常见的脱发性疾病。雄激素性脱发，又被称为脂溢性脱发、早秃，中医称为油风、蛀发癣。目前，中西医皆有办法治疗雄激素性脱发。今天一起了解一下。远离“秃”然而至的悲伤，中西医都如何治疗脱发？雄激素性脱发是临床上最常见的脱发性疾病。接下来，我们一起了解下中西医如何治疗雄激素...
医学指导：广州市第一人民医院男科主任邓军洪教授6月19日父亲节即将到来。每一位父亲都是从昔日懵懂的小男孩长成为翩翩少年，再经岁月风雨锤炼成有味道的男人。平时不苟言笑的他们，也曾在深夜的酒香里偷偷追忆过青春。国人男孩子的青春期发育年龄一般在12岁-20岁，是男性从少年发育成成年的重要时期。青春期发育包括男性的身体特征（尤其是身高的增长和肌肉的发达）、男性生殖系统、躯体器官和精神心理等多方面，是...
核心提示：体外射精虽然不需要任何避孕工具，但拔出阴茎中断性交，却非常影响性生活质量。情到浓时，夫妻感觉到来，但家里的避孕套都用光了，该怎么办？很多人会尝试通过体外射精的方式来避孕。体外射精虽然不需要任何避孕工具，但拔出阴茎中断性交，却非常影响性生活质量。体外射精会怀孕吗？体外射精避孕成功率低！体外射精会怀孕吗？答案是肯定的。其实，体外射精最大的弊端就是避孕率低，其失败原因主要有3点：1.性爱...
突发心梗，走错一步都有可能抱憾终生。有的人为无知付出代价，而所谓的口口相传的"心梗急救常识"，你敢信大部分都是错的！一、两种做法，两种结局01、十指放血，送到医院，心都凉了老马几年前查出高血压后，就很关注心血管养生，最近他看节目上专家说甭管什么心血管疾病，只要做一件事，给自己的十指放血，马上血管堵塞的地方就能通开。这天起床后他就觉得呼吸有点不畅，一测血压果然高的吓人，想起之前专家的介绍，他赶...
崴脚能致死？早年一则新闻曾报道过，一位女记者在外出采访时不慎扭伤了脚踝，但并未太在意，就在家里休养。几天下来，她的脚踝肿胀的症状也没有得到缓解，甚至有加重的趋势。一开始，女记者只觉得是自己抵抗力不好，恢复得慢导致的。没想到，在崴脚后的第12天，她却突然离世了！据报道解释，她是由于扭伤脚踝后引起了下肢静脉血栓，最终死于了肺栓塞。这样的案例不计其数，但广东的小李就相对幸运一些。小李在半个月前打篮...
前列腺炎在泌尿科属于常见的疾病，它会导致男性排尿不畅、疼痛，严重影响男性正常的生殖和排尿功能。前列腺健康与否，和生活中的一些习惯也有很大关系，一起来了解前列腺炎的雷区以及如何预防保健。这几件事要少做！1、喝酒吸烟经常饮酒的男性，罹患前列腺疾病的风险会比普通男性增加3倍。而吸烟则会让前列腺周围神经受到不良刺激，容易让前列腺长期处于充血状态下，易引起疾病出现。2、不爱喝水人体细胞长期处于“缺水”...
今年28岁的小吴，大学毕业后入职了一家公司做行政，工资不高还需要租房的她只好在日常生活中节省一些。平常她经常会去超市购买一些临期打折的食品，之后吃上很长时间，买回家的食物她都习惯全部堆在一起放到冰箱里，只要没有明显的变质都会吃完。早前，她身上出现了胃痛、胃胀气等症状，幸好吃了胃药后能缓解疼痛。但某天上班时，小吴突然吐了几口血，去医院一查，竟被确诊为胃癌中期。了解过往史后，医生认为小吴患癌与她...
核心提示：现代人常常日夜作息颠倒，加上工作繁忙，早上常常忍不住赖床，也因此错过一天中最为重要的早餐。丰富的早餐能让我们充满能量，能更好的面对一天工作。建议大家一定要养成吃早餐的好习惯，同时注意早餐四个搭配，营养全面才能满足身体所需。63岁的王大爷这些年来，一直很爱睡懒觉，而这个习惯也导致他长期不吃早餐。 近段时间，他依旧睡懒觉不吃早餐，却总感觉腹胀难受，右上腹偶尔还有阵阵痛感。应该就是肠胃...
常大叔今年69岁，从年轻时期开始就对小米粥情有独钟，每天早上都得喝碗小米粥。不过他近两个月来血糖不稳定，亲友都劝说让他少喝小米粥，说小米粥会升高血糖，不利于血糖的控制。虽然常大叔喜欢喝小米粥，但也担心小米粥确实不利于身体健康，那经常喝小米粥真的会导致血糖升高吗？一、经常喝小米粥，会升血糖还是降血糖？小米中含有脂肪、蛋白质、维生素E、钾和镁、铁、硒等多种营养物质，另外小米中还含有胡萝卜素、B族...
不好好吃饭也会折寿？可能有人觉得这是危言耸听，但研究证实吃饭习惯确实会影响个人健康状态。于是关于吃饭习惯的争议也越来越多，有的人觉得少吃更健康，于是故意少吃一顿，控制食量，但也有人认为一天三餐按时吃才更健康。那怎么吃饭才是正确的？少吃对身体究竟有没有影响呢？一、一天吃几顿饭才好？少于这个数，更容易“折寿”！吃得多会减寿这个说法还真不是空穴来风，《免疫》杂志上曾发表过一项研究，研究员从动物实验...
白大爷今年62岁，退休在家后日子过得十分悠闲，每天吃完饭就下楼遛弯、下棋，有时候还会跟邻居一起去钓鱼。最近，他发现自己身上时不时有关节疼痛症状，开始以为是没休息好导致的，连着几天没出门还是痛得要死，这给他烦的够呛。邻居知道此事后，建议他赶紧去医院检查，很可能是骨质疏松所致。去医院一查，果然是骨质疏松惹的祸。医生建议他回去多吃些补钙的食物，同时可以适当多运动。回家后，白大爷每天都会吃鸡蛋补钙，...
鲜姜：增强食欲，延缓衰老 中老年男性常会因胃寒、食欲不振导致身体虚弱，可以经常含服鲜姜片，刺激胃液分泌，促进消化。鲜姜又不如干姜有强烈的燥性，滋润而不伤阴，每天切四五薄片鲜生姜，早上起来饮一杯温开水，然后将姜片放在嘴里慢慢咀嚼，让生姜的气味在口腔内散发，扩散到肠胃内和鼻孔外。 干姜：治疗肾虚阳痿 取雄鲤鱼1尾（约500克），干姜、枸杞子各10克。取鲤鱼肚内之鱼臛（雄鱼腹中白色果冻样物质...